🍀Forskellen på at have traumer og at være traumatiseret

At have traumer – hvad det betyder, og hvordan det viser sig i praksis At have traumer betyder ikke, at man er ødelagt, skadet eller mærket for livet. Det betyder, at man bærer på erindringer, som stadig er lagret med en følelsesmæssig ladning i underbevidstheden. Et traume er i sin kerne: 👉 en oplevelse + en følelse, der ikke blev bearbejdet 👉 et aftryk i nervesystemet, som endnu ikke er neutraliseret Derfor kan en person have traumer, men samtidig leve, fungere og klare sig — blot med bestemte reaktioner, mønstre eller følelser, der stammer fra fortidens oplevelser. 🔹 En person kan have mange lagrede erindringer, som aldrig er forløst, men kun aktiveres i bestemte situationer. Traumerne er der, men de styrer ikke dagligdagen konstant. 🔸 Eksempler på at have traumer (uden at være traumatiseret) 1) “Den tilbagevendende knude i maven” — men kun i bestemte situationer En voksen kvinde lever et normalt liv, men mærker: ubehag, når nogen hæver stemmen utryghed i lukkede rum en knude i maven, når nogen går pludseligt Hun har traumer fra en barndom med skænderier og uforudsigelige voksne — men hun er ikke “traumatiseret”. Følelsen aktiveres kun i bestemte triggere. RTB® ser dette som en lagret følelsesmæssig reaktion, der let kan afkobles. 2) Manden der undgår konflikter Han gør alt for at undgå uenigheder. Han siger ikke sin mening Han “glatter ud” Han føler sig forkert, hvis nogen bliver vrede Dette stammer fra en opvækst, hvor vrede voksne betød fare. Han har traumer, men fungerer. Han har blot udviklet et beskyttelsesmønster. 3) Kvinden, der altid overpræsterer Hun har styr på alt. Overleverer. Arbejder for to. Hun er pligtopfyldende Hun bliver urolig, hvis hun ikke præsterer Hun føler, hun aldrig er god nok Dette er et klassisk “usynligt traume”: Et indlært mønster fra barndommens krav, ros som belønning og frygt for kritik. Hun har traumer, men ikke en traumatiseret identitet. Hun har et mønster skabt af gamle følelser. 4) Manden der er voksede op i stilhed og kulde Et barndomshjem uden knus, samtaler eller følelsesmæssig kontakt. I dag: svært ved at åbne sig svært ved at mærke egne behov svært ved relationer Det er et tilknytningstraume, men ikke nødvendigvis en traumatiseret tilstand. Han fungerer, men hans følelsesliv er præget af gamle aftryk. 5) Kvinden der panikker, når hendes partner går fra hende Hun ved godt, at partneren kommer tilbage. Men hun mærker: panik uro angst frygt for at blive forladt Oplevelsen er “overdrevet” i forhold til situationen — men logisk i forhold til fortiden. Det er et erindrings-traume fra en barndom, hvor hun reelt blev forladt eller overset. 6) Den voksne med uforklarlige kropsreaktioner Han oplever: uro i brystet spændinger en klump i halsen rastløshed i kroppen Følelsen er ikke farlig — den er gammel. Kroppen husker mere end det bevidste sind. 🔸 Hvordan RTB® arbejder med “at have traumer” RTB® skelner mellem: 📍 Erindringen 📍 Følelsen 📍 Reaktionen i nutiden Traume = erindring + følelse Traumatiseret = nutiden styres af følelserne I RTB® arbejder vi systematisk: Step 1 – Identifikation Hvilke handlinger, reaktioner og mønstre stammer fra fortiden? Step 2 – Forståelse Hvilke følelser og tanker er bundet til erindringerne? Step 3 – Omskrivning Regression + reframing → følelsen afkobles. Step 4 – Integration Nye mønstre implementeres, så fortiden ikke længere skaber nutiden. 👉 Kort sagt: “At have traumer” betyder at have følelsesbårne erindringer — ikke en skæbne og ikke en identitet. RTB® gør det muligt at afkoble følelserne fra oplevelsen, så erindringen bliver neutral og personen igen kan reagere ud fra nutiden — ikke fortiden.     At have traumer – hvad betyder det? (Uddybende forklaring med eksempler til leksionen) At have traumer betyder, at der ligger erindringer med følelser i underbevidstheden, som stadig påvirker nutiden – men uden at personen konstant er i alarmberedskab eller lever i et aktivt traumereaktionsmønster. Man kan sige: 👉 Traumer = oplevelser + følelser + fortolkninger, der stadig er lagret i systemet. 👉 Men personen fungerer som udgangspunkt – har hverdag, relationer, job, ansvar – men bliver ”ramt”, trigget eller udfordret af bestemte situationer. Det er IKKE en diagnose. Det er IKKE en identitet. Det er blot lagrede følelsesmæssige aftryk, som RTB® hjælper med at afkode og omskrive. Hvordan viser det sig, når man har traumer? RTB® beskriver det som små ”spor” i adfærd, tanker og reaktioner: uventede følelsesmæssige reaktioner irrationelle bekymringer undgåelsesadfærd mistillid kropslige spændinger utryghed i relationer skyld, skam eller forkerthedsfølelse Men personen fungerer stadig. Han/hun er ikke overvældet, men påvirket. Eksempler på “at have traumer” Her er flere eksempler, der illustrerer forskellen – uden at italesætte personen som ”traumatiseret”. 1. Den voksne med konfliktskyhed Barndom: Forældre skændtes, råbte eller straffede, når barnet sagde sin mening. Nuværende adfærd: Konfliktsky, undgår diskussioner, tilpasser sig. 👉 Traume-aftryk: ”Det er farligt at sige noget.” 👉 Ikke traumatiseret – men styret af en gammel følelse. 2. Den voksne med følelsen af at være forkert Barndom: Oplevet kritik, mobning, eller at være udenfor i klassen. Nuværende reaktion: Overpræstation, lavt selvværd, overfølsom for afvisning. 👉 Traume-aftryk: “Jeg er ikke god nok.” 3. Den voksne som overreagerer på afvisning Barndom: Forælder var emotionelt utilgængelig, travl eller skiftende. Nuværende reaktion: Trigget i parforhold, bliver jaloux eller urolig. 👉 Traume-aftryk: ”Jeg mister, når jeg elsker.” 4. Den voksne der føler ansvar for alle andre Barndom: Var ”det stærke barn”, trøstede mor eller passede søskende. Nuværende adfærd: Overansvarlig, pleaser, udmattet. 👉 Traume-aftryk: ”Min værdi er at tage ansvar.” 5. Den voksne med frygt for kritik Tidligere oplevelse: En lærer ydmygede barnet i skolen. Nuværende mønster: Perfektionisme, undgåelse, stress. 👉 Traume-aftryk: ”Fejl = fare.” 6. Den voksne der har svært ved at stole på andre Tidligere oplevelse: Et brud, bedrag, utroskab eller svigt. Nuværende reaktion: Mistænksomhed – også uden grund. 👉 Traume-aftryk: ”Ingen er til at stole på.” 7. Den voksne der fryser i pressede situationer Tidligere situation: Ulykke, overvældende episode, chok. Nuværende reaktion: ”Lukker ned” ved stress. 👉 Traume-aftryk: ”Jeg skal holde mig stille for at være sikker.” 8. Den voksne med overkontrol Barndom: Kaotisk hjem, uforudsigelige stemninger. Nuværende adfærd: Planlægger alt, bliver stresset ved små ændringer. 👉 Traume-aftryk: ”Kun kontrol giver ro.” RTB®-vinklen: Traumer = gammelt program, ikke en livsdom Det er vigtigt, at klienten forstår: Det er normalt at have traumer. Det er ikke farligt. Det er ikke en permanent tilstand. Det er ikke nødvendigt at grave i alt det gamle. Med RTB® arbejder vi med adfærden NU, følelsen NU, fremtiden NU. Traumer er lagret energi, ikke en identitet. RTB® adskiller sig ved at: afkode adfærd (Step 1) afkoble følelser fra erindringer (Step 2) omskrive fremtiden og identiteten (Step 3) forankre ny virkelighed gennem handling (Step 4)

AT VÆRE TRAUMATISERET – UDDYBENDE BESKRIVELSE RTB®-forståelsen af en tilstand, der stadig er aktiv i nutiden At være traumatiseret betyder ikke blot, at man har oplevet noget svært. Det betyder, at oplevelsen stadig lever aktivt i nervesystemet, som om den sker igen og igen – i følelser, tanker, reaktioner og adfærd. Hvor et “traume” er en erindring, er en “traumatiseret tilstand” en nutidig tilstand, hvor kroppen og hjernen fortsat reagerer, som om faren er til stede. Det er ikke hændelsen, der skaber traumatiseringen. Det er den uforløste følelsesmæssige tilstand, som stadig styrer livet i dag. Kendetegn ved at være traumatiseret En person, der er traumatiseret, oplever typisk: 1. Følelsesmæssige reaktioner i nutiden • pludselig frygt • vrede • uro • gråd • følelsesløshed • sammenbrud eller “lukker ned” Disse reaktioner svarer sjældent til situationen – de er gamle følelser, der bliver trigget. 2. Kroppens alarmsystem er konstant aktivt • søvnbesvær • spændinger • smerter • hypervågenhed • koncentrationsproblemer • udmattelse Kroppen tror stadig, at den skal beskytte sig – selv om faren for længst er væk. 3. Adfærdsmønstre som forsøger at “hjælpe” • undgåelse • isolation • misbrug • kontrol • overansvar • vredeudbrud • selvkritik eller selvskade • konfliktskyhed Adfærden er ofte gammel overlevelse – men bruges stadig i dag. 4. Negative tanker om sig selv og andre • “jeg er ikke god nok” • “verden er farlig” • “det er min skyld” • “jeg kan ikke stole på nogen” • “jeg mister altid ting” Tankerne føles logiske, men er faktisk gamle følelsesaftryk, ikke nutidig realitet. HVORDAN BLIVER MAN TRAUMATISERET? Man bliver ikke traumatiseret af begivenheden i sig selv – men af den indre tilstand, som kroppen ikke kunne slippe. Eksempler: • En enkelt hændelse (ulykke, overfald, chok) Kroppen går i alarmberedskab og forlod det aldrig. • Gentagne oplevelser (skænderier, afvisning, utryghed) Nervesystemet vænner sig til at leve i frygt eller kaos. • Langvarig usikkerhed (sygdom i hjemmet, afhængige forældre, uforudsigelig opvækst) Hjernen lærer, at verden er farlig – også som voksen. • Små ting der blev store Som barn var man hjælpeløs, og små hændelser kunne lagre sig som store reaktioner. EKSEMPLER PÅ TRAUMATISERING I NUTIDEN Eksempel 1 – Trafikulykke som voksen Selve ulykken er et traume. Men at personen stadig ikke tør køre bil, får panik i trafikken eller reagerer med sved og hjertebanken – det er traumatisering. Eksempel 2 – Barn der voksede op med uforudsigelige forældre Selve opvæksten er traumer. Men som voksen reagerer personen stadig med – overtilpasning – at undgå konflikter – konstant dårlig samvittighed – frygt for at miste Det er traumatisering. Eksempel 3 – Voksen der blev svigtet i et forhold Oplevelsen er et traume. Men hvis personen – ikke tør stole på nye partnere – reagerer voldsomt på små ting – forventer at blive forladt … så er det traumatiseret adfærd. Eksempel 4 – Forælder der råbte Selve råbet er traume. Men – at blive bange for autoriteter – at fryse når andre hæver stemmen – at skjule egne behov … er traumatiseret reaktion. RTB®-FORSTÅELSEN: Traumer kan opløses – traumatisering kan aflæres RTB®/4Steps behandler IKKE hændelsen – men reaktionerne, der lever videre i nutiden. RTB® i praksis 1. Step: Adfærd Hvad gør du i dag, som er styret af gamle reaktioner? 2. Step: Følelser, tanker og personlighed Hvilke følelser fra fortiden hopper ind i nutiden? 3. Step: Fremtiden Hvordan ønsker du at reagere fremover? 4. Step: Virkelighed Hjernen lærer det nye mønster – ikke det gamle. Kort sagt 🤍 At have traumer = du har erindringer med gamle følelser. 🔥 At være traumatiseret = du lever stadig i de følelsesmæssige spor. Med RTB® kan traumatiseringen opløses – systematisk, sikkert, professionelt.