⭐ 100 mentale og adfærdsmæssige temaer til RTB® Hypnoseterapi
(klar til brug i undervisning, scripter, moduler og salgsmateriale)
MENTAL RO, TANKER & FØLELSESMÆSSIG REGULERING
-
Tankemylder
-
Indre uro
-
Overbekymring
-
Overtænkning
-
Katastrofetanker
-
Negative automatiske tanker
-
Fastlåst tankegang
-
Lav mental fleksibilitet
-
Mangel på fokus
-
Koncentrationsbesvær
-
For højt indre tempo
-
Følelsesmæssig overvældelse
-
Irritation
-
Utålmodighed
-
Følelse af at være “på” hele tiden
-
Indre modstand
-
Lav motivation
-
Manglende handlekraft
-
Følelsesmæssig træthed
-
Mental overstimulation
SELVFØLELSE, SELVVÆRD & IDENTITET
-
Lavt selvværd
-
Lav selvtillid
-
Perfektionisme
-
Følelse af ikke at være god nok
-
Imposter-syndrom
-
Skamfølelse
-
Skyldfølelse
-
Frygt for at skuffe andre
-
Overtilpasning
-
Problemer med grænsesætning
-
Mangel på egen-autoritet
-
Frygt for at blive afvist
-
Frygt for ikke at slå til
-
Manglende selvaccept
-
Behov for kontrol
-
Uklar identitet
-
Følelse af indre tomhed
-
Selv-sabotage
-
Dårlige indre overbevisninger
-
Negativ selvsnak
ANGSTRELATEREDE TILSTANDE (IKKE SYGDOMSDIAGNOSER)
-
Social frygt
-
Frygt for at fejle
-
Sceneskæk / præstationsfrygt
-
Eksamensfrygt
-
Frygt for autoriteter
-
Frygt for at tale i grupper
-
Frygt for kritik
-
Frygt for konflikter
-
Frygt for at miste kontrollen
-
Lettere generaliseret bekymringstilstand
STRESS, RO & OVERSKUD
-
Hverdagsstress
-
Pressede tankemønstre
-
Manglende restitution
-
Mindre stresshåndtering
-
Ustruktureret hverdag
-
Overbelastning mentalt
-
Emotionel træthed
-
Spændingspræget tænkning
-
Problemer med at “slukke” efter arbejde
-
For lidt mental ro i kroppen
SØVN & HVILE
-
Indsovningsbesvær
-
Overaktivt sind ved sengetid
-
Optræk til søvnbesvær
-
Tanker der vækker én
-
Urolig søvn pga. stress
-
Problemer med at finde kropslig ro
-
Ustabile søvnrutiner
-
Manglende restitution om natten
-
Søvn-vaner
-
Morgen-træthed pga. kognitive mønstre
ADFÆRD & VANER
-
Overspisning
-
Søde-cravings
-
Neglebidning
-
Pille neglebånd
-
Overspringshandlinger
-
Udskydelse
-
Manglende struktur
-
Rod i hverdagen
-
Dårlige rutiner
-
Snapchat/SoMe overstimulation
-
Afhængighed af telefon
-
Spil-vaner
-
Impulsiv adfærd
-
Shopping som følelsesregulering
-
Overforbrug af kaffe/energidrik
-
For meget Netflix/YouTube
-
Mental afhængighed af drama
-
Mangel på sunde grænser i relationer
-
Køre-selv-tilstand (auto-adfærd)
-
Manglende daglige rytmer
LIVSSTIL, MOTIVATION & VANEPROGRAMMERING
-
Mangel på struktur i livsstil
-
Vægtregulering
-
For lav motivation til sundhed
-
Dårlige kostvaner
-
Mangel på rygrad/habits
-
Mangel på daglige mikrovaner
-
Lav disciplin
-
Følelsesmæssig spisning
-
Identitet som “én der ikke kan ændre sig”
-
Ustabile målsætningsvaner
