Mindful Self-Compassion (MSC)

• Fokus: At udvikle venlighed og medfølelse for sig selv i stedet for skam og selvkritik.
• Metode:
• Meditation og mindfulness-øvelser for at håndtere cravings.
• Arbejder med selvaccept som et fundament for forandring.
• Effektiv mod: Skam- og skyldfølelse, der ofte driver afhængighed.