Behandling af traumer med RTB®/4Steps – fra ubevidst aftryk til bevidst forandring › 🍀Forskellen på at have traumer og at være traumatiseret

At have traumer

At have traumer – hvad det betyder, og hvordan det viser sig i praksis

At have traumer betyder ikke, at man er ødelagt, skadet eller mærket for livet.
Det betyder, at man bærer på erindringer, som stadig er lagret med en følelsesmæssig ladning i underbevidstheden.

Et traume er i sin kerne:

👉 en oplevelse + en følelse, der ikke blev bearbejdet
👉 et aftryk i nervesystemet, som endnu ikke er neutraliseret

Derfor kan en person have traumer, men samtidig leve, fungere og klare sig — blot med bestemte reaktioner, mønstre eller følelser, der stammer fra fortidens oplevelser.

🔹

En person kan have mange lagrede erindringer, som aldrig er forløst, men kun aktiveres i bestemte situationer.
Traumerne er der, men de styrer ikke dagligdagen konstant.

🔸 Eksempler på at have traumer (uden at være traumatiseret)

1) “Den tilbagevendende knude i maven” — men kun i bestemte situationer

En voksen kvinde lever et normalt liv, men mærker:

  • ubehag, når nogen hæver stemmen

  • utryghed i lukkede rum

  • en knude i maven, når nogen går pludseligt

Hun har traumer fra en barndom med skænderier og uforudsigelige voksne — men hun er ikke “traumatiseret”.
Følelsen aktiveres kun i bestemte triggere.

RTB® ser dette som en lagret følelsesmæssig reaktion, der let kan afkobles.

2) Manden der undgår konflikter

Han gør alt for at undgå uenigheder.

  • Han siger ikke sin mening

  • Han “glatter ud”

  • Han føler sig forkert, hvis nogen bliver vrede

Dette stammer fra en opvækst, hvor vrede voksne betød fare.
Han har traumer, men fungerer.
Han har blot udviklet et beskyttelsesmønster.

3) Kvinden, der altid overpræsterer

Hun har styr på alt. Overleverer. Arbejder for to.

  • Hun er pligtopfyldende

  • Hun bliver urolig, hvis hun ikke præsterer

  • Hun føler, hun aldrig er god nok

Dette er et klassisk “usynligt traume”:
Et indlært mønster fra barndommens krav, ros som belønning og frygt for kritik.

Hun har traumer, men ikke en traumatiseret identitet.
Hun har et mønster skabt af gamle følelser.

4) Manden der er voksede op i stilhed og kulde

Et barndomshjem uden knus, samtaler eller følelsesmæssig kontakt.
I dag:

  • svært ved at åbne sig

  • svært ved at mærke egne behov

  • svært ved relationer

Det er et tilknytningstraume, men ikke nødvendigvis en traumatiseret tilstand.
Han fungerer, men hans følelsesliv er præget af gamle aftryk.

5) Kvinden der panikker, når hendes partner går fra hende

Hun ved godt, at partneren kommer tilbage.
Men hun mærker:

  • panik

  • uro

  • angst

  • frygt for at blive forladt

Oplevelsen er “overdrevet” i forhold til situationen — men logisk i forhold til fortiden.
Det er et erindrings-traume fra en barndom, hvor hun reelt blev forladt eller overset.

6) Den voksne med uforklarlige kropsreaktioner

Han oplever:

  • uro i brystet

  • spændinger

  • en klump i halsen

  • rastløshed i kroppen

Følelsen er ikke farlig — den er gammel.
Kroppen husker mere end det bevidste sind.

🔸 Hvordan RTB® arbejder med “at have traumer”

RTB® skelner mellem:

📍 Erindringen
📍 Følelsen
📍 Reaktionen i nutiden

Traume = erindring + følelse
Traumatiseret = nutiden styres af følelserne

I RTB® arbejder vi systematisk:

Step 1 – Identifikation

Hvilke handlinger, reaktioner og mønstre stammer fra fortiden?

Step 2 – Forståelse

Hvilke følelser og tanker er bundet til erindringerne?

Step 3 – Omskrivning

Regression + reframing → følelsen afkobles.

Step 4 – Integration

Nye mønstre implementeres, så fortiden ikke længere skaber nutiden.

👉 Kort sagt:

“At have traumer” betyder at have følelsesbårne erindringer —
ikke en skæbne og ikke en identitet.

RTB® gør det muligt at afkoble følelserne fra oplevelsen, så erindringen bliver neutral og personen igen kan reagere ud fra nutiden — ikke fortiden.

 


 

At have traumer – hvad betyder det?

(Uddybende forklaring med eksempler til leksionen)

At have traumer betyder, at der ligger erindringer med følelser i underbevidstheden, som stadig påvirker nutiden – men uden at personen konstant er i alarmberedskab eller lever i et aktivt traumereaktionsmønster.

Man kan sige:

👉 Traumer = oplevelser + følelser + fortolkninger, der stadig er lagret i systemet.
👉 Men personen fungerer som udgangspunkt – har hverdag, relationer, job, ansvar – men bliver ”ramt”, trigget eller udfordret af bestemte situationer.

Det er IKKE en diagnose.
Det er IKKE en identitet.
Det er blot lagrede følelsesmæssige aftryk, som RTB® hjælper med at afkode og omskrive.

Hvordan viser det sig, når man har traumer?

RTB® beskriver det som små ”spor” i adfærd, tanker og reaktioner:

  • uventede følelsesmæssige reaktioner

  • irrationelle bekymringer

  • undgåelsesadfærd

  • mistillid

  • kropslige spændinger

  • utryghed i relationer

  • skyld, skam eller forkerthedsfølelse

Men personen fungerer stadig.

Han/hun er ikke overvældet, men påvirket.

Eksempler på “at have traumer”

Her er flere eksempler, der illustrerer forskellen – uden at italesætte personen som ”traumatiseret”.

1. Den voksne med konfliktskyhed

Barndom: Forældre skændtes, råbte eller straffede, når barnet sagde sin mening.
Nuværende adfærd: Konfliktsky, undgår diskussioner, tilpasser sig.

👉 Traume-aftryk: ”Det er farligt at sige noget.”
👉 Ikke traumatiseret – men styret af en gammel følelse.

2. Den voksne med følelsen af at være forkert

Barndom: Oplevet kritik, mobning, eller at være udenfor i klassen.
Nuværende reaktion: Overpræstation, lavt selvværd, overfølsom for afvisning.

👉 Traume-aftryk: “Jeg er ikke god nok.”

3. Den voksne som overreagerer på afvisning

Barndom: Forælder var emotionelt utilgængelig, travl eller skiftende.
Nuværende reaktion: Trigget i parforhold, bliver jaloux eller urolig.

👉 Traume-aftryk: ”Jeg mister, når jeg elsker.”

4. Den voksne der føler ansvar for alle andre

Barndom: Var ”det stærke barn”, trøstede mor eller passede søskende.
Nuværende adfærd: Overansvarlig, pleaser, udmattet.

👉 Traume-aftryk: ”Min værdi er at tage ansvar.”

5. Den voksne med frygt for kritik

Tidligere oplevelse: En lærer ydmygede barnet i skolen.
Nuværende mønster: Perfektionisme, undgåelse, stress.

👉 Traume-aftryk: ”Fejl = fare.”

6. Den voksne der har svært ved at stole på andre

Tidligere oplevelse: Et brud, bedrag, utroskab eller svigt.
Nuværende reaktion: Mistænksomhed – også uden grund.

👉 Traume-aftryk: ”Ingen er til at stole på.”

7. Den voksne der fryser i pressede situationer

Tidligere situation: Ulykke, overvældende episode, chok.
Nuværende reaktion: ”Lukker ned” ved stress.

👉 Traume-aftryk: ”Jeg skal holde mig stille for at være sikker.”

8. Den voksne med overkontrol

Barndom: Kaotisk hjem, uforudsigelige stemninger.
Nuværende adfærd: Planlægger alt, bliver stresset ved små ændringer.

👉 Traume-aftryk: ”Kun kontrol giver ro.”

RTB®-vinklen: Traumer = gammelt program, ikke en livsdom

Det er vigtigt, at klienten forstår:

  • Det er normalt at have traumer.

  • Det er ikke farligt.

  • Det er ikke en permanent tilstand.

  • Det er ikke nødvendigt at grave i alt det gamle.

  • Med RTB® arbejder vi med adfærden NU, følelsen NU, fremtiden NU.

Traumer er lagret energi, ikke en identitet.

RTB® adskiller sig ved at:

  • afkode adfærd (Step 1)

  • afkoble følelser fra erindringer (Step 2)

  • omskrive fremtiden og identiteten (Step 3)

  • forankre ny virkelighed gennem handling (Step 4)